那些让人知之恨晚的学习心理效应
【峰终定律】
诺贝尔奖得主Daniel Kahneman 发现，人对体验的记忆，由两个因素决定：高峰时的感受和结束时的感受，这就是峰终定律。即你做一件事情，最后能记住的只有过程中最强烈的感受以及结束时的感受。如果我们每天都学到精疲力竭才结束，那么结束时那种“累”的感受，会像余毒一样积累。长期下来，你对学习的感受就是结束时的“累”，于是在你看来，学习就变成了一件感觉很苦的事情。 这条定律告诉我们，想要减少我们整个身心对学习这件事的厌恶，我们应当选择在一个体验最好的时刻结束：在学到最兴奋的时候----这是整个学习体验中的“峰”， 这时结束，感觉上是愉悦、充满收获的。长此以往，我们对学习的情绪和态度肯定会是正面的，会让我们有比较高的学习期待。
【自我实现的预言】
有个男生常年考年级第一，在别人看来，以他的实力，考北大都绰绰有余。他自己却总说：“北大太难考，我能上南开大学就不错了。”结果后来他真的发挥失常，分数正好只够上南开大学。这个男生潜意识里不够自信，不相信自己可以考上北大。当他把要求降低了，他的潜意识就会按照他的要求暗中操控他，最后成为现实，这就是典型的自我实现预言。
自我实现预言是指人们夸大或扭曲的期望会影响自身的行为，而这种行为促使了预期事件的发生。“我不是学习的料”、“我没那个能力”、“我就是笨”……很多同学常把诸如此类的话挂在嘴边。殊不知，这些口头禅会形成强大的消极暗示，无形影响着你的意识和行为，形成固有的思维模式和行为习惯，限定自己人生发展的可能性。
当然，我们也可以让这个效应发挥正面作用：比如，在学习上要相信自己有能力，哪怕假装有信心，因为即便只是假装有信心，也能增加成功率，而成功反过来会增强你的信心，一环接一环，最后实现自己有能力的预言。
【帕累托法则】
帕累托法则是19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托发现的。他认为，在任何一组事物中，最重要的只占一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。 二八定律说明：要善用 80%的注意力去抓那些 20%的关键因素。套用到学习问题上，那就是百分之八十的考试题目，来自百分之二十的内容。因此如果能够善于掌握重点，便能够在百分之二十的教材内容中找出百分之八十的考试题目来源。我们需要做的是：把学习内容分解成一个一个小任务，找到最重要的 1~2 项，它们是达到目的的关键，然后投入大量时间精力去练习。在时间利用与效率当中，同样存在“二八定律”。在效率“黄金时间”，20%的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入只能产生20%的回报。因此，提高学习效果，关键不在于挤时间来学习，而是怎样提高现有的时间利用效率。
