家长课堂丨家长如何面对孩子考试
考试是每一位孩子的必须课，而分数往往成为了一些孩子的情绪标杆，有些孩子因为考试不理想感到气馁，沮丧，甚至滋生放弃的念头，作为家长的我们，如何面对孩子考试不理想？如何帮助孩子从考试失利后的阴霾走出来呢？今天，我们就一起来谈谈考试受挫后的“心理修复”这个话题。
第一个：无条件的接纳
当孩子考试失利，我们要做的第一点就是专注当下，接纳现实。考试失利无法改变，无论孩子交出的是一份怎么样的答卷，我们家长都要学着去接纳，如何接纳呢？接纳的要义是在于孩子本身，而不是考试分数。也就是说，当我们真正意义上无条件接纳了孩子本身，我们关注的重点就不仅仅在于分数。
接纳的第一点：不可恶
有孩子说，考试成绩是父母脸色的阴晴雨表。假如考得好，父母的脸色就是晴天，考得不好，父母的脸色就是阴天。在这个过程中，我们父母就该去觉察自己，同样是你的孩子，只是一个60分和90分孩子的差异，但是你表现出的态度和情绪就表现出你的接纳本身。所以，当孩子成绩考得很糟糕的是，首先我们觉得不可恶。我们不只接纳考得好的孩子，考得不好的孩子依然是我们的宝贝，和孩子建立亲和。
接纳的第二点，不奇怪。成绩上上下下是很正常的事情，我们也有自己做的比较好和比较不顺心的时候，所以孩子的成绩起起伏伏也就不值得奇怪。况且一次的考试成绩受很多因素的影响。
接纳的第三点：不可怕。我们有的家长会出现一种灾难化思维，哎呀，现在考得不好怎么办，以后就不能上好的高中，不能上好的高中就可以上好大学，没有好大学那一辈子就完啦。其实变化是时时刻刻的，只要孩子有一颗爱学习的心，什么时候开始都可以。
所以，当我们家长的面对孩子考试失利后的第一点，就要做到完全的接纳。
第二个：正向视角
第一点：看到考试本身带来的正面价值，即使失利，也有其价值。
比如，孩子有了这样一场人生的第一次经历，对未来一定有其独特的意义和影响。在这个过程中，家长也能引导孩子看见事件中的正向意义，（不足、努力的空间、梳理的知识点）让孩子从失利中看到自己。因此，即使失利，也并非完全是坏事儿，都有它存在的意义。
（阴阳双鱼图） 东方文化中太极图的一个元素，它是由白黑两条双鱼型图纹组成的一个圆形图，这个意思是白中有黑，黑中有白。形成的一个圆形是流动，那他代表的意义是什么呢？大自然中，阴阳是相融共生的，互相融合的，不是互相抵触的。有白天和黑夜，有白长夜短，有夜长白短，互相是流动的。那在孩子的教育中，白的是孩子的优点，黑的是孩子的缺点，所以在一个孩子身上优点和缺点是共生共荣的。我们看到孩子的优点扩大的时候，黑点也减少了，
第二点：正向关注也是一种成长性的视角。
（缺陷视角）我们总是站在孩子希望达到的地方看孩子过来，所以当孩子还没有达到目标的时候，我们总觉得孩子还有这样那样的问题，还没有达到既定目标。
而如果我们和孩子站在一起朝着既定目标走的时候，我们会发现孩子做了很多努力。我们更多的看到孩子的优点、特质和努力，当我们这样做的时候，也可以引导孩子有这样的思维去发现自己身上的资源。
所以，面对孩子很糟糕的成绩时，我们可以用如下正向视角的句子：
1、倾听：听孩子怎么说？
“你（孩子）对这样的成绩满意吗？
表明：学习是孩子自己的事情，孩子自己的看法尤为重要，关系到他接下来的行动。
2、分析：与孩子一起梳理考试中的得失。
一是肯定孩子付出的努力，特别是考试当中做得好的部分；（可能有家长说，没得好的呀，但是如果只是保持原有水平，老样子也不容易，因为每个孩子都在努力，如果孩子退不了，恰恰是是孩子可以努力的方向）二是讨论探索孩子在考试过程中有待改善的部分，失利的原因。（可以说一些，我们看我们还可以在哪些方面做的更好，用这样的语言孩子就愿意就与你分享了）
当我们读懂理解孩子之后，正面看孩子，寻找失利有价值的部分，我们基础部分做好，接下来就是行动即建构解决之道，探讨如何在下次考试中孩子有更努力的方向和更好的表现。
策划（行动）和孩子一起探讨下次的期待是什么？
和孩子一起探讨下次考试的期待是什么？如果下次还有这么样的考试，你会考多少分？你觉得如果考这些分数，你可以做出什么样的努力。（一个行动的部分）但是这个什么时候，很多家长会说，怎么行动，目标在哪里，孩子就这样了。
这个时候，就要“寻找例外”
比如有孩子说，在英语课上就是坐不住，可以问孩子在数学课上怎么做到的，有什么经验。这就是与孩子探讨目前期待的目标中过去是否曾经出现过，（比如我有时候就是静不下来，我们可以问问他，你之前看书的时候有静下来的时候，那试着去回忆一下，把孩子以往的经验能够迁移到现在的情境中）探索在例外情境中（达到目标的过程中）发生了什么？是如何发生的？以及其中的解决方法？ 其实是和孩子一起探讨，他的经验在哪里，运用他的经验来解决他目前的问题。
怎么激发孩子去提炼一些经验呢？
1、“以前有没有遇到类似的困难（问题），那个时候，你是如何处理的？你的做法和现在相比有什么不一样？
2、“过去的处理方法中，有没有什么可以用来解决现在的困境的？”
3、“你想你需要做些什么，可以使你能再次成功地做到过去能做到的事情？”
（以往问孩子不好的，现在就要问孩子好的方面）
第二个确立目标。
目标的关键是不贪多，小步精进，一步一步来，把能做放在第一位，挖掘孩子的可能性，很多时候我们都会选择想做的，但很多时候这个想和实际情况差很多，没有达成，输了内驱力之后，那么内在动机就会降下来，可能会贴上自己不行的标签。
所以，把能做放在前面，只有体验到成功的喜悦的时候才能激发他更大的动力。孩子从成功中感受到了内在价值，从而激发了无限潜能。
第三个征询。
当孩子目标定来之后，可以问问孩子，是否需要帮助。父母在孩子成长中不仅是教育者，父母更多的是支持者，资源提供者。我们一定要和孩子理清关系，你是一个啦啦队，在身边给孩子鼓掌支持的，是在孩子身后的那个人，不要老是跑到孩子前面去，或是站在孩子身边指责他。承认孩子的主体作用，让孩子从自己的经验中寻找方法。同时告诉孩子学习是你自己的事情，如果在自己范围做了之后，父母一定是你成长的支持者。
所以，我们的家长就要做好自己的角色，假如孩子考试成绩不理想，就可以运用以下语言沟通：
1、你（孩子）对这样的成绩满意吗？
2、以往取得好成绩的做法（帮助孩子梳理）?
3、对下次考试的期待是什么？可以迈出的一小步？
4、你（孩子）还可以做些什么样的努力，提高学习成绩？
5、我们（家长）可以做些什么，帮助你（孩子）达到理想的成绩？
这五个句子就理清了和孩子的关系，同时也是行动力比较强的。这五个句子包括孩子在这个过程中他的角色，他的定位，对经验的梳理以及对下次考试的期待，和未来可以做出怎么样的努力，父母可以起到怎么样的作用，都充分体验出来。
总结：
当孩子考试，我可以尝试着用这样的方法，改变过去顺气自然、不闻不问、有事指责等应对方式，承认孩子的主体作用，从自己的经验中寻找方法。
考试失利不可怕，关键是我们以怎么样的态度看待孩子的失利，我们以什么态度和孩子讨论这个情况，重要的是我们从失利中看到孩子的正面价值，从失利中帮助孩子激发自己的内在驱动力，能够鼓励他走向自己更高更好的一个目标。
